Нехитрые традиции русской бани означают наколоть дров, как следует пропариться, отхлестать себя веником, облиться ледяной водой и утолить жажду горячим травяным отваром — вот такие контрасты ждут вас при посещении русской бани. Это еще не все!

Если собрались впервые в русскую баню вам необходимо последовательно выполнить шаги, чтобы стать своим в этом культурном месте.

Шаг 1: Выберите правильных друзей

Традиции русской бани: между потом и розгами

Посещение бани – это не только отдых, это еще и форма дружеского общения. Поэтому приглашайте только близких друзей, с которыми вы хорошо ладите и которые могут время от времени помолчать или напротив, поговорить на близкие темы. Избегайте людей, которых вы давно не видели, или тех, кто хочет узнать от вас много нового, например, о женитьбе, рождении детей, покупке собаки и т. п. Баня — не то место, где можно многое узнать о жизни других. В двух словах: пригласите трех-четырех человек, которые раньше не были очень разговорчивыми… Они вам расскажут все!

Шаг 2: Ешьте за час до, но не после

Это железное правило бани, хотя и часто нарушаемое: есть заранее и воздерживаться после. При посещении бани не должно быть чувства голода, но и не должно быть переедания. Съешьте легкий салат примерно за час до начала, и это должно сработать на благо организма. Не поддавайтесь соблазну обильно поужинать после посещения бани. Если уж очень надо, выпейте чаю или съешьте блины с икрой.

Шаг 3: Топим баню дровами

Будем считать, что вы уже напилили несколько бревен и сложили их перед баней. Конечно, наиболее традиционно, если вы своими руками принесли дрова из леса. Некоторые люди все еще следуют этой традиции и по сей день, но также приемлемо покупать древесину, даже если это менее весело.

РЕКОМЕНДУЕМ: Как встретить Новый год в России: руководство по выживанию

Нагрейте баню примерно за час до того, как вы планируете пойти попариться. Вы, наверное, догадались, что баня должна быть нагрета примерно до 70-80 градусов по Цельсию. Тем не менее, правильная температура является предметом жарких споров среди опытных посетителей русской бани, чьи предложения варьируются от 65 до 120 градусов. В конечном счете, важно, сколько жары вы можете выдержать.

Всегда имейте в виду, что вы не хотите никого впечатлять своей приспособляемостью к экстремальным климатическим условиям, вы просто хотите расслабиться и получить удовольствие. Что касается правильной древесины: существуют много различных пород дерева, которые подходят. Если у вас нет абсолютных предпочтений, то выбирайте березу, это нестареющая классика.

Шаг 4: Подготавливаем березовый веник

Параллельно с топкой бани дровами налейте в корыто горячей воды, опустите в нее веник и оставьте на некоторое время. Следите за тем, чтобы веник, его листья и веточки были пропитаны водой, потому что только тогда они подходят для последующего массажа. Так же, как существует несколько различных пород дерева для банного веника, парятся даже крапивой. Но опять же, вы не ошибетесь с березой.

Шаг 5: Избегайте алкоголя и безалкогольных напитков

РЕКОМЕНДУЕМ: Как провести время всей семьей в субботу

Пейте русский травяной чай! Это правило, безусловно, является одним из наиболее часто нарушаемых, и мы сомневаемся, что найдется хоть один человек, который всегда ему следовал. С другой стороны, всем известно, что алкоголь в бане, включая пиво, чрезвычайно вреден, и тем не менее это обычная практика.

В конечном счете решать вам, но наш совет: придерживайтесь травяного чая, если вы хотите получить изысканные впечатления от традиции русской бани. Однако никто не будет смотреть на вас с мрачным выражением лица, если вы угоститесь бутылкой или банкой пива после посещения парной. Однако: избегайте безалкогольных напитков и холодной воды.

Шаг 6: Начните медленно и следуйте методу трех скоростей

Когда парная в бане нагреется до нужной температуры, а березовый веник станет красивым и сочным, самое время для первого захода.

Примите душ, но избегайте мыла или геля для душа. Это важно, потому что мыло закроет поры кожи, что отрицательно скажется на лечебном эффекте парилки. Также не стоит мочить волосы идя в парную, так как мокрые волосы не могут защитить голову от перегрева.

Первый заход

Зайдите в кабинку и лягте на самую нижнюю ступеньку (обычно их три) и оставайтесь там минут пять-десять.

Когда время истекло, выйдите на улицу и проведите некоторое время в комнате отдыха. Не обливайтесь холодной водой в этот момент — еще слишком рано.

Вторая передача

Когда вы почувствуете, что готовы набрать скорость, возвращайтесь внутрь, на этот раз с компаньоном, и повышайте уровень. На этот раз оставайтесь внутри чуть больше десяти минут.

Попросите вашего собеседника облить камни или печь водой и помахать березовым прутом, чтобы пар распространился по всему помещению.

Когда в комнате душно, сыро и жарко, самое время для целебных похлестываний по телу березовым веником. Ваше руководство должно начинаться с легкого постукивания по всему телу, от шеи до ступней и спины. Наслаждайтесь не только усиливающими кровообращение легкими ударами стержня, но и горячим воздухом, который циркулирует в комнате и мягко обволакивает тело. Опытные парильщики бани используют одновременно два банных веника.

После того, как ваш спутник помассирует вас в течение примерно 10 минут, наступит ваша очередь сделать ему то же самое.

Чтобы усилить лечебный эффект, покиньте парилку и облейтесь холодной водой. Вы чувствуете энергию? Вот как это должно быть! Теперь вы заслужили перерыв.

Третья передача

Снова войдите в парную, на этот раз сядьте (не лягте) на нижнюю ступеньку и оставайтесь в ней всего несколько минут. Этого достаточно, чтобы согреть тело после обливания, вы больше не хотите, чтобы ваше тело потело. Когда вы согреетесь, выйдите из парилки и примите душ (на этот раз с мылом). Тщательно вымойся и оденься.

Шаг 7: Сонные традиции русской бани

Это не нужно упоминать здесь, потому что твои глаза автоматически закрываются после посещения бани. Так что иди прямо домой, и ты будешь спать, как младенец. Это пойдет тебе на пользу.

В идеале надо ходить в баню раз в неделю, и вы почувствуете себя другим человеком. При достаточном количестве повторений однажды вы даже можете стать бесстрашным человеком, знающим традиции русской бани.

© ПАСПЕР: Хороший отдых

Подписывайтесь на наши группы социальных сетях, чтобы первым получать свежие материалы: